Ako sa zbaviť nadbytočných kíl ?

-SPITE VIAC

Čím dlhšie v noci spíte, tým viac zabránite vašim tukovým bunkám naberať na váhe.

-Chudnite s čiernym korením

Čierne korenie poznáme všetci väčšinou z kulinárskeho prostredia. Mnoho rokov sa však vedci snažia potvrdiť niektoré jeho liečivé a  priaznivé účinky na naše zdravie, ktoré pochádzajú z ľudového liečiteľstva. Nepopierateľný je obsah antioxidantov v čiernom korení. Čierne korenie sa v súčasnosti používa pri mnohých zdravotných problémoch: ako olej na vtieranie do boľavých svalov a kĺbov. Navyše, konzumácia jedla s obsahom čierneho korenia zvyšuje metabolizmus, a tým napomáha aj k spaľovaniu tuku

-Ako naštartovať metabolizmus

Metabolizmus popisuje všetky chemické procesy, ktoré prebiehajú v našom tele, aby nás udržali zdravých a naše orgány fungovali tak ako majú, ako napríklad dýchanie, obnovovanie buniek a trávenie jedla. Teda čím rýchlejší metabolizmus máme, tým menej priberáme. Ako teda naštartovať metabolizmus? 

• Budujte svaly
• Cvičte energeticky-spinning alebo beh do kopca zvýši váš metabolizmus.
• Konzumujte bielkoviny
• Stlmte kúrenie

-Športujte!

• Pri pohybe sa zrýchľuje metabolizmus a telo spaľuje tuky rýchlejšie ako v pokoji.
• Budete silnejší a zdatnejší
• Odbúravate stres.
• Budete mať lepšie trávenie.
•  Budete mať pevnejšie a krajšie telo.

                  a to je len zlomok čo vám môže šport ponúknuť

a to je len zlomok čo vám môže šport ponúknuť