Jedzte menej soli
Aj keď nepridávate soľ do jedla, môžete jej zjesť stále veľa. Asi tri štvrtiny soli, ktoré jeme, je obsiahnuté v potravinách, ktoré kupujeme. Napríklad raňajkové cereálie, polievky, omáčky a chleba. Konzumácia veľkého množstva soli môže zvyšovať krvný tlak. Ľudia s vysokým krvným tlakom, sú náchylnejší k srdcovým ochoreniam alebo na cievnu mozgovú príhodu.
- Etikety na potravinách vám môžu pomôcť: Viac ako 1,5 g soli na 100 g znamená, že potraviny obsahujú vysoký obsah soli. Dospelí a deti by mali denne skonzumovať 2-5 gramov soli. Deti mladšie ako 3 roky by mali zjesť ešte menej.
