Nevynechávajte raňajky
Niektorí ľudia vynechávajú raňajky, pretože si myslia, že im to pomôže schudnúť. V skutočnosti výskum ukazuje, že pravidelné raňajky môžu pomáhať ľuďom kontrolovať svoju váhu. Zdravé raňajky sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy.
- Zdravé raňajky poskytujú vitamíny a minerály, ktoré potrebujeme na udržanie si dobrého zdravia.
- Celozrnné cereálie, posypané čerstvým alebo sušeným ovocím, sú vynikajúcou voľbou zdravých a výživných
raňajok.
